沒有說喝茶能保證你瘦多少,那也是不可能的,還是要看個人體質和堅持。喝茶是有減肥功效的,但也并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
并不是所有的茶都利于減肥,比如黑茶對于減肥而言就沒有絲毫效果。在所有類型的茶葉中,綠茶是當之無愧的助瘦冠軍。讓-馬克- 蔡爾解釋道,相比其他茶類而言,綠茶更“積極”,因為它直接在細胞中反應,可以促進消除并且?guī)椭紵?。另外,綠茶中的茶堿在消耗后可以產生熱作用(生產熱量),這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。
普洱茶顏色偏深,屬于后發(fā)酵茶。對于消除頑固的脂肪,比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經常飲用普洱茶可降低膽固醇,因此可以間接地對超標體重產生影響。
綠茶對于減肥的好處是大家不可否認的。如果我們在飲茶的時候不加入牛奶和砂糖,綠茶的卡路里含量為0!并且綠茶可以促進身體的能量消耗。
為了使飲茶瘦身達到足夠的效果,專家建議大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡飲食。當然了,除了經常飲用茶飲之外,喝茶瘦身的效果還需要通過健康的生活方式以及適當的運動鍛煉才會體現出來。
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